Eu, ao longo da minha vida de adulta tenho oscilado de peso com algumas pausas longas. Excetuando as oscilações causadas pelas duas gravidezes, aos 30 e aos 38 anos, tive um aumento elevado (5 quilos) quando deixei de fumar aos 35 anos. As outras andaram sempre entre os dois ou três quilos. Tirando o peso que ganhei depois de deixar de fumar e que me foi extremamente penoso perder, todos os outros quilos nunca me foram muito dificéis de largar. Nunca foram até há uns dois anos. A partir dos quarenta a coisa começou a ser mais díficil. Aos 41 tive de deixar o fitness, o pilates, as caminhadas começaram a ser cada vez menos frequentes, por motivos de ordem pessoal. O metabolismo começou a ficar cada vez mais lento a queimar calorias e a flacidez começou a ganhar terreno.
Há dias (3 semanas +-) quando fui vestir os corsários estilo safari, que há dois anos me caíam na barriga e ficavam larguinhos, senti as coxas a ficarem "esganadas". Foi a gota de água. Senti que estava na hora de tomar medidas urgentes antes de descambar por completo. Senti-me péssima e triste e tudo porque não me sinto feliz sentindo-me gorducha.
Um dos meus problemas é resistir ao pão. Ai como gosto de pão, de qualquer um, a verdade seja dita.Como qualquer um me satisfaz decidi adotar o mai saudável e torná-lo num aliado em vez de um inimigo, e assim tentar atingir os meus objetivos sem remorsos. Por essa razão, os meus almoços são frequentemente deste género
alterando os ingredientes, mas mantendo sempre 3 a 4 legumes.
Como adoro saladas de toda a espécie, estas são sempre o prato principal das minhas refeições, e agora com mais prazer ainda visto que produzimos algumas em casa,
ou mesmo o único prato, quando levam hidratos de carbono.
Para além de rever a forma como me estava a alimentar, comecei também a ir almoçar a casa, a pé, são 15 minutos para cada lado à velocidade " estou com pressa para apanhar o metro", não podendo mesmo ser de outro modo, porque só tenho 60 minutos para almoçar.
Para além disso estou a tentar fazer todos os dias, em casa, um pouco de
ou de
e também localizada com os halteres
e com as bandas elásticas.
Espero conseguir implementar esta rotina e daqui a algum tempo começar a ver resultados.
Até o próximo post
Ai como eu te entendo! Eu que tinha feito um esforço enorme por perder uns 3 quilinhos que andavam a chatear desde o Natal, consegui recuperar tudo em apenas 3 semaninhas!:( e como deves imaginar não me sinto nada bem...acho que vou ter que atacar em força..., mas so para a semana quando chegar á Madeira!
ResponderEliminarRealmente mana, antes não te vale a pena pensar nisso. Temos que ser nós a sermos responsáveis pelas nossas refeições. No teu caso como andas acima e abaixo não dá (quase) para evitar.
EliminarJinhos
Também estou nessa luta, por isso muita força e nada de desistir aos pouquinhos chegamos lá :)
ResponderEliminarse bem vinda ao meu cantinho e obrigada pelo teu carinho.
Vives na minha cidade favorita se eu pudesse mudava-me para aí, adoro Povoa de Varzim, vivo perto, na Trofa.
Beijinhos
Não desistir e ser persistente são as palavras de ordem.
ResponderEliminarMto obrigada também pela tua visita e volta sempre pois serás sempre bem vinda.
Vivo na Póvoa há 24 anos e sou feliz aqui. Viver à beira mar é sem dúvida totalmente diferente de viver no interior.
Há que ter esperança, quiça um dia essa tua vontade se torne numa efetiva realidade.
Beijinhos e tudo de bom para ti
Boa sorte, estou contigo :)
ResponderEliminar